Ang diwa sayoga, nga gihubit sa Bhagavad Gita ug sa Yoga Sutras, nagtumong sa "integrasyon" sa tanang aspeto sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang yoga usa ka "estado" ug usa ka "proseso." Ang praktis sa yoga mao ang proseso nga nagdala kanato ngadto sa usa ka kahimtang sa pisikal ug mental nga balanse, nga usa ka kahimtang sa "integrasyon." Niini nga diwa, ang balanse sa yin ug yang nga gigukod sa tradisyonal nga medisina sa China ug ang Tai Chi nagrepresentar usab sa usa ka estado sa yoga.

Makatabang ang yoga sa mga tawo nga mawagtang ang lainlaing mga babag sa lebel sa pisikal, mental, ug espirituhanon, nga sa katapusan nagdala ngadto sa usa ka pagbati sa putli nga kalipay nga labaw sa mga pagbati. Daghan nga nagpraktis sa tradisyonal nga yoga sa dugay nga panahon lagmit nakasinati nianang nasulod nga kahimtang sa kalinaw ug katagbawan. Kini nga kahimtang sa kalipay mobati nga mas malinawon, malinawon, ug malungtaron kon itandi sa kahinam ug kalipay nga dala sa kalingawan ug pagdasig. Nagtuo ko nga kadtong nagpraktis og Tai Chi o meditation sa dugay nga panahon nakasinati usab og susama nga pagbati sa lunsay nga kalipay.

Sa Charaka Samhita, adunay panultihon nga nagpasabot: ang usa ka matang sa lawas katumbas sa usa ka matang sa panghunahuna, ug sa susama, ang usa ka matang sa panghunahuna katumbas sa usa ka matang sa lawas. Ang Hatha Yoga Pradipika naghisgot usab nga ang mga operasyon sa hunahuna makaimpluwensya sa mga gimbuhaton sa lawas. Kini nagpahinumdom kanako sa susamang panultihon: "Ang lawas nga imong nabatonan sa wala pa ang edad nga 30 gihatag sa imong mga ginikanan, ug ang imong lawas human sa edad nga 30 gihatag sa imong kaugalingon."

Kon atong tan-awon ang panggawas nga panagway sa usa ka tawo, kanunay natong mahukman dayon ang ilang personalidad ug batasan. Ang mga ekspresyon, lihok, pinulongan, ug aura sa usa ka tawo makapadayag ug daghan bahin sa ilang pangsulod nga kahimtang. Ang tradisyonal nga tambal sa China adunay susama nga panglantaw; ang mga emosyon ug mga tinguha sa usa ka tawo kasagaran makaapekto sa ilang internal nga pisikal nga kahimtang, ug sa paglabay sa panahon, kini mahimong hinungdan sa internal nga sistema sa paglihok sa usa ka piho nga kahimtang. Ang mga practitioner sa Chinese medicine kasagaran maka-assess sa internal nga kondisyon sa usa ka tawo pinaagi sa external observation, listening, questioning, ug pulse diagnosis. Gigamit nila ang lainlaing mga sistema sa pagpatin-aw aron ihulagway ang parehas nga mga konsepto ug ang duha nagtanyag mga pamaagi alang sa pagkab-ot sa sulod nga balanse ug panag-uyon. Mahimo natong pilion ang pamaagi nga labing haum sa atong kondisyon ug gusto. Bisan kung ang mga agianan mahimong magkalainlain, kini sa katapusan padulong sa parehas nga katuyoan.