Sa usa ka bag-o nga interbyu, si Keri Russell, ang giila nga aktres nga nailhan alang sa iyang mga tahas sa "mga Amerikano" ug "Felicity," gibuksan ang bahin niyapagkaangayanrutina ug kung giunsa kini makapadayon sa iyang gipangayo nga karera, labi na samtang gipasiugda ang iyang labing bag-o nga serye sa Netflix, "ang diplomat."

Si Russell, nga kanunay nga naghinamhinam bahin sa kahimsog ug kahimsog, nag-ambit sa mga panan-aw kaniyaYoga praktis, nga iyang gi-kredito alang sa pagpadayon sa iyang pisikal ug mental nga kaayohan. "Si Yoga usa ka dula nga dula alang kanako," ingon niya. "Dili lang makatabang kanako nga magpabilin nga angay apan naghatag usab usa ka gikinahanglan nga pag-ikyas gikan sa kagubot sa pag-film ug pagpauswag sa usa ka bag-ong show."

Sa iyang paboritoyoga gym, Si Russell naglambigit sa lainlaing mga ehersisyo nga nagpunting sa pagka-flexible, kusog, ug panghunahuna. Gihatagan niya og gibug-aton ang kahinungdanon sa pagpangita sa balanse sa kinabuhi, labi na samtang siya nagbuut sa iyang mga tahas isip usa ka inahan ug usa ka nanguna nga aktres. "Kini tanan bahin sa pag-antus sa oras alang sa imong kaugalingon, bisan kung pila ra ka minuto ang usa ka adlaw," ingon niya.

Samtang siya naglungtad sa iyang papel sa "diplomat," diin siya nagdula usa ka diplomat sa high-stake nga nag-navigate sa mga internasyonal nga mga krisis, ang rutness rutine ni Russell nahimong labi ka hinungdanon. Ang pisikal nga mga gipangayo sa papel, nga gisagol sa panghunahuna sa panghunahuna sa paghulagway sa usa ka kinaiya sa usa ka high-pressure nga palibot, giduso niya nga unahon ang iyang kahimsog.

Ang "diplomat" nakakuha na sa atensyon alang sa pag-undang sa linya sa istorya ug pagpilit sa paglihok ni Russell. Samtang nagpadayon siya sa pagbira sa kurtina sa iyang kinabuhi, ang mga fans dili lamang naghinamhinam bahin sa iyang bag-ong pasundayag apan gidasig usab sa iyang pasalig sa pagkamaayo ug kaayohan. Nga adunay usa ka pagsagol sayoga ug kusog nga trabahoAng pamatasan, si Keri Russell nagpamatuod nga ang pagpadayon sa angay sama ka hinungdan sa paghatud sa usa ka kusog nga pasundayag sa screen.