1. Usa ka nag-umol:YogaAng mga tabang makatabang sa usa ka labi ka hingpit nga dagway samtang ang pag-sculpting impresibo nga mga kurba. Gipauswag niini ang pagka-flexible, labi na sa hawak, ug makatabang sa pagpadayon sa kompanya sa dughan, nga kini usa ka epektibo nga paagi sa paghulma sa lawas.

2.Nagkapoy nga kakapoy: Ang Yoga relaks sa lawas ug hunahuna. Ang mga kalihokan sa massage-sama sa mga kalihokan sa hike nga nakapahupay sa kakapoy sa kaunuran, samtang ang mga regulated nga mga pamaagi sa pagginhawa ug mga postura nagpasiugda sa mas paspas nga sirkulasyon sa dugo, nga nagtabang kanimo nga dili matapos sa usa ka taas nga adlaw sa trabaho.
3.Mood regulasyon: PagpraktisyogaGitugotan ang mga babaye nga makaginhawa nga labi ka kalmado ug kanunay nga nagpasiugda sa himsog nga sirkulasyon sa dugo, pagpalambo sa pisikal nga gimbuhaton, ug pagtabang sa pagpasig-uli sa usa ka malinawon ug malinawon nga kahimtang sa hunahuna.
4.Pagpantayan sa Kusog: Alang sa mga kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton, ang yoga mahimong makapalig-on sa kabubut-on, nga mas dali nga makontrol ang pagkaon. Dugang pa, ang yoga makatabang sa pagsunog sa sobra nga tambok, nga nag-ambag sa pagkawala sa timbang.

5.Busa nga paghukom: Sa panahon sa pagpraktis sa Yoga, daghang oras alang sa hunahuna nga hilom ug tin-aw ang mga hunahuna, nga gitugotan ang epektibo nga pagsulbad sa problema ug pag-ayo sa paghukom.YogaNakatabang usab sa pag-regulate sa pagginhawa, dugang nga pagpalambo sa katin-awan sa panghunahuna.

6.Bisan pa, ang yoga nagkinahanglag propesyonal nga giya. Ang sayop nga mga postura o sobra nga kusog mahimong mosangput sa pisikal nga kadaot.
7.Mga kadaot: Ang pipila ka mga video nga yoga nangayo ug maglakip sa daghang mga paglihok. Kung ang mga lutahan ug mga ligaments dili igo nga igo, dali nga makadaot sila.
8.Sinal cord nga mga samad
9.Nagpili nga ang yoga dili angay alang sa tanan. Kadtong adunay nangaging mga kadaot sa hiniusa o ligament kinahanglan likayan ang pagpraktis sa yoga.